Pilates & Fitness à Annecy

Le Pilates permet de renforcer vos muscles profonds et l'ensemble de votre corps en douceur.

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Objectifs :

• améliore la souplesse

• réduit les douleurs de dos

• renforce votre périnée

• améliore la posture

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S'adapte à tous les niveaux

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Permet de renforcer votre dos, vos abdominaux et les muscles de votre bassin.

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Objectifs :

• réduit les douleurs du dos et des épaules

• soulage les tensions

• améliore la posture (épaules moins enroulées et dos moins cambré)

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Permet de renforcer l'ensemble de votre corps de façon douce et progressive.

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Pas de travail cardio sur ce cours

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Objectifs :

• réduit les douleurs

• augmente la force musculaire

• améliore la forme physique globale​​​​​

Permet de renforcer l'ensemble de votre corps de façon dynamique et soutenue (sans travail cardio).

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Plus difficile que le renfo doux.

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Objectifs :

• réduit les douleurs

• augmente la force musculaire

• améliore la condition physique globale​

= Entrainement fractionné de haute intensité

Séance alternant renforcement ciblé et phases de cardio à haute intensité.

Objectifs :

• améliore l'endurance

• brûle un max de calories

• tonifie l'ensemble du corps

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Enchainement d'étirements, de posture et de mouvements afin de travailler la mobilité articulaire et la souplesse musculaire.

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Objectifs :

• améliore la souplesse

• réduit les tensions musculaires

• diminue les douleurs articulaires

• améliore la posture​

Yoga dynamique et rythmé.

Ce type de yoga utilise les techniques de respiration et l'ancrage pour passer d'une position à une autre en établissant une connexion entre le corps et l'esprit.

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