Pilates & Fitness à Annecy
Les séances sont réalisées en petit groupe et encadrées par des kinésithérapeutes.
Nos experts de la santé adapteront les exercices à vos besoins et vous fourniront les conseils nécessaires pour optimiser vos résultats.
Dans un cadre bienveillant, vous bénéficierez d'un suivi personnalisé pour vous motiver et vous accompagner dans votre parcours.
Notre studio est la salle de sport à Annecy conçue pour vous aider à progresser à votre rythme, en toute sécurité.
Des cours adaptés à chaque femme
Pour toutes:
Yin Yoga
Pratique lente, accessible à tous, qui agit en profondeur sur le corps et le système nerveux.
Les postures sont tenues plusieurs minutes, sans forcer, afin de laisser le corps se relâcher progressivement.
Objectifs :
-
améliore la mobilité des articulations
-
diminue les tensions musculaires
-
agit sur les tissus profonds
-
favorise un état de calme et de récupération
Pour les futures mamans:
Pilates Prénatal
L'incontournable!!
Le Pilates pendant la grossesse cible les muscles profonds, améliorant ainsi votre posture et évitant les diastasis.
Objectifs :
-
améliore la souplesse
-
réduit les douleurs de dos
-
améliore la posture
-
aide à poursuivre vos activité physique
S'adapte à tous les niveaux
Yin Yoga
Pratique lente, accessible à tous, qui agit en profondeur sur le corps et le système nerveux.
Les postures sont tenues plusieurs minutes, sans forcer, afin de laisser le corps se relâcher progressivement.
Objectifs :
-
améliore la mobilité des articulations
-
diminue les tensions musculaires
-
agit sur les tissus profonds
-
favorise un état de calme et de récupération
Yoga prénatal
Le Yoga prénatal a de nombreux avantages:
🌿 Sur le plan physique :
• Renforcement abdominal doux
• Soulagement des tensions
• Amélioration de la posture
🧘♀️ Sur le plan mental et émotionnel :
• Gestion du stress et de l’anxiété
• Soutien à la régulation émotionnelle
🤝 Sur l’image de soi:
• Reconstruction de l’image corporelle
• Reconnexion à soi
Préparation physique à la grossesse et à l'accouchement
Approche corporelle et fonctionnelle, où l’on travaille la respiration, la mobilité et le renforcement ciblé.
Nombreux conseils et exercices pratiques autour de différents sujets :
-
sciatiques
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gestion des douleurs
-
prévention des fuites urinaires postures d’accouchement…
Objectifs:
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Réduire les maux de grossesse
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Préparer son corps à l'accouchement
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Optimiser son post-partum
Renfo running
prénatal
Cours de renforcement dédié aux femmes pratiquant la course à pied ou le trail, débutantes ou confirmées.
Permet de travailler force, stabilité, sangle abdominale et périnée pour mieux préparer votre corps à la course, limiter le risque de blessures et gagner en efficacité.
Adapté aux femmes enceintes lorsque la pratique de la course à pied est compatible avec leur grossesse.
Pour les jeunes mamans:
Pilates Post-natal
Adapté dès le retour de la maternité!
Le Pilates permet de renforcer vos muscles profonds et réactiver l'ensemble de votre corps en douceur.
Objectifs :
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renforce votre périnée et les abdominaux
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réactive votre corps
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améliore la posture
-
réduit les douleurs de dos
S'adapte au niveau de chacune.
Circuit Training
Post-natal
Améliore votre quotidien de jeune maman
Spécialement conçu pour vous aider à retrouver votre forme et votre tonus global afin de mieux gérer les mouvements du quotidien (porter bébé, soulever le cosy...)
Objectifs:
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consolide la rééducation abdo-périnéale
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améliore la qualité de vos activités du quotidien
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prépare la reprise sportive
S'adapte au niveau de chacune.
Yin Yoga
Pratique lente, accessible à tous, qui agit en profondeur sur le corps et le système nerveux.
Les postures sont tenues plusieurs minutes, sans forcer, afin de laisser le corps se relâcher progressivement.
Objectifs :
-
améliore la mobilité des articulations
-
diminue les tensions musculaires
-
agit sur les tissus profonds
-
favorise un état de calme et de récupération
Yoga Post-natal
Le Yoga Post-natal a de nombreux avantages:
🌿 Sur le plan physique :
• Rééducation abdominale douce
• Soulagement des tensions
• Amélioration de la posture
🧘♀️ Sur le plan mental et émotionnel :
• Gestion du stress et de l’anxiété
• Soutien à la régulation émotionnelle
• Prévention du baby blues et du burn-out maternel
🤝 Sur l’image de soi:
• Reconstruction de l’image corporelle
• Reconnexion à soi
Adresse
15 avenue de Thônes
74000 Annecy, France
Téléphone
07 45 11 40 21
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